Khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với những thói quen khoa học kết hợp cùng tinh chất hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi. Cùng Shinpoong Pharma khám phá bí quyết giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo mỗi sáng.
1. Vì sao cơ thể thường mệt mỏi vào buổi sáng?
Cảm giác mệt mỏi, uể oải khi vừa thức dậy là tình trạng nhiều người gặp phải, đặc biệt ở người làm việc căng thẳng hoặc thiếu ngủ. Nguyên nhân có thể đến từ:
Ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém khiến cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn.
Căng thẳng, stress kéo dài khiến hormone cortisol tăng cao, ảnh hưởng tới nhịp sinh học.
Thiếu dinh dưỡng buổi tối hoặc sáng sớm khiến năng lượng dự trữ bị sụt giảm.
Cơ thể thiếu vi chất và dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất hoặc các hoạt chất hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.
Để ngày mới thực sự hiệu quả, điều quan trọng là cần thiết lập thói quen buổi sáng đúng cách, giúp “đánh thức” cả thể chất và tinh thần.
2. Thói quen buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh
2.1. Thức dậy đúng cách – tránh bật dậy quá nhanh
Sau khi chuông báo thức vang lên, hãy dành 2–3 phút nằm yên, hít sâu và thả lỏng cơ thể.
Điều này giúp nhịp tim ổn định, não bộ nhận đủ oxy và giảm cảm giác choáng váng.
2.2. Vận động nhẹ nhàng 10–15 phút
Một vài động tác vươn vai, xoay khớp, hoặc đi bộ quanh nhà giúp hệ tuần hoàn hoạt động trơn tru, máu lưu thông tốt hơn.
Đây cũng là cách kích hoạt hormone “hạnh phúc” serotonin, giúp tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày mới.
2.3. Uống một ly nước ấm
Cung cấp nước cho cơ thể ngay sau khi ngủ dậy giúp kích thích tiêu hóa, đào thải độc tố và cân bằng điện giải.
Nếu có thể, hãy thêm vài lát chanh hoặc mật ong để tăng cường vitamin C tự nhiên.
3. Dinh dưỡng buổi sáng – chìa khóa duy trì năng lượng bền bỉ
Bữa sáng đóng vai trò nạp năng lượng sau 8 tiếng “ngủ đói” của cơ thể.
Một bữa sáng cân bằng nên có:
Tinh bột tốt (yến mạch, bánh mì nguyên cám, khoai lang)
Protein chất lượng cao (trứng, sữa, đậu nành, thịt nạc)
Vitamin và khoáng chất từ rau xanh và trái cây
Ngoài ra, việc bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng tự nhiên là lựa chọn thông minh cho người bận rộn.
4. Bổ sung năng lượng từ hồng sâm Hàn Quốc – bí quyết từ thiên nhiên
Hồng sâm Hàn Quốc là dược liệu quý được sử dụng hàng trăm năm trong Đông y để bồi bổ sức khỏe và tăng cường thể lực.
Trong hồng sâm chứa nhiều ginsenosides – hoạt chất sinh học giúp:
Hỗ trợ giảm mệt mỏi, phục hồi sức khỏe
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao thể lực
Shinsam – Hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi của Shinpoong Pharma được sản xuất theo quy trình hiện đại, kết hợp tinh túy của nhân sâm tự nhiên cùng công nghệ chiết xuất chuẩn GMP.
Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi cho cơ thể.
5. Routine buổi sáng tràn đầy năng lượng cùng Shinsam
Một routine buổi sáng khoa học kết hợp cùng Shinsam có thể giúp bạn duy trì hiệu suất làm việc và tâm trạng tích cực suốt cả ngày:
| Thời gian | Hoạt động | Tác dụng |
|---|---|---|
| 6:30 sáng | Uống 1 ly nước ấm, giãn cơ nhẹ | Đánh thức hệ tuần hoàn |
| 6:45 sáng | Ăn sáng đủ dinh dưỡng | Cân bằng năng lượng cho cả buổi sáng |
| 7:00 sáng | Uống 1 viên Shinsam | Bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng |
| 7:30 sáng | Hít thở sâu, lên kế hoạch ngày mới | Tăng tập trung và giảm stress |
6. Duy trì thói quen tốt – sống khỏe mỗi ngày
Khởi đầu ngày mới đúng cách không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn tăng sức bền thể chất, tinh thần và sức đề kháng lâu dài.
Duy trì thói quen vận động, ăn uống cân bằng và bổ sung hồng sâm đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, chống lại mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả.
Kết luận
Một buổi sáng khỏe mạnh bắt đầu từ thói quen khoa học và lựa chọn đúng dưỡng chất.
Bên cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi Shinsam là người bạn đồng hành giúp bạn khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng và hứng khởi.
