Khô mắt là một trong những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện đại, nhất là đối với những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính hoặc trong môi trường máy lạnh. Tình trạng khô mắt có thể khiến mắt bị cay rát, nhạy cảm và suy giảm thị lực nếu không được điều trị kịp thời. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin hữu ích về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị khô mắt hiệu quả.
Nguyên nhân gây khô mắt
Giảm sản xuất nước mắt: Khi tuyến lệ mắt không sản xuất đủ nước mắt, bề mặt mắt sẽ bị khô và kém bảo vệ.
Bay hơi nhanh chóng: Do môi trường khô hanh, có gió và điều hòa làm nước mắt bay hơi nhanh chóng.
Cân bằng lớp mỡ mắt bị rối loạn: Lớp mỡ mắt giúp giữ độ ẩm cho bề mặt mắt. Khi lớp mỡ này bị rối loạn, nước mắt sẽ bay hơi nhanh.
Do thói quen sinh hoạt: Nhìn màn hình trong thời gian dài, ít chớp mắt hoặc trang điểm quá dày có thể là nguyên nhân gây khô mắt.
Triệu chứng của khô mắt
Cảm giác cay rát hoặc như có cát trong mắt.
Mắt nhạy cảm với ánh sáng.
Nhìn mờ và mỏi mắt sau khi làm việc.
Tiết nước mắt dày hoặc nhầy dính.
Cần phải nháy mắt nhiều hơn để làm mượt bề mặt mắt.
Cách điều trị khô mắt hiệu quả
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Chớp mắt thường xuyên khi làm việc với máy tính.
Duy trì quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn ra xa 20 feet trong 20 giây.
Tránh ngồi trực tiếp dưới quạt hoặc điều hòa.
2. Dùng nước mắt nhân tạo
Chọn nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản.
Nhóm sản phẩm có chiết xuất tự nhiên và vitamin A có thể bổ sung dinh dưỡng cho mắt.
3. Chăm sóc dinh dưỡng
Tăng cường thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt lanh.
Bổ sung vitamin A, C, E và kẽm từ các loại rau xanh, cà rốt.
4. Dùng sản phẩm dưỡng mắt có chiết xuất hoa Cúc Vạn Thọ
Shincare Eyes là một trong những sản phẩm chăm sóc mắt được nhiều người tin dùng. Sản phẩm chứa Vitamin A và chiết xuất hoa Cúc Vạn Thọ giúp bảo vệ tế bào màng đáy mắt, giảm khô mắt và tăng cường thị lực. Vitamin A giúp duy trì sức khỏe tế bào biểu mô của mắt, trong khi chiết xuất hoa Cúc Vạn Thọ giàu lutein và zeaxanthin bảo vệ thuỷ tinh thể chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể.
5. Tập luyện cho mắt
Thực hiện các bài tập như nhìn lên trần, nhìn qua lại hai bên.
Massage vùng quanh mắt để tăng lưu thông máu.
Kết luận
Việc duy trì đôi mắt khỏe mạnh là yếu tố quan trọng giúp bạn tận hưởng cuộc sống và làm việc hiệu quả. Hy vọng những cách điều trị và phòng ngừa khô mắt nêu trên sẽ mang đến cho bạn đôi mắt luôn sáng khỏe.
